ActiFoot предлага диагностика на ходила и стойка и изработка на индивидуални стелки.

Запиши час

Изпрати запитване за записване на час при нас или наш партньор!


  • ул. Серес 8Б гр. Велико Търново, България

Пронация и Супинация: Намиране на Баланса за Здрави Стъпала и Тяло с Actifoot

Чували ли сте термините "пронация" и "супинация"? Те описват естественото движение на стъпалото при ходене и бягане – лекото му завъртане навътре (пронация) за поемане на шока и след това навън (супинация) за оттласкване. Проблем възниква, когато тези движения са прекомерни или недостатъчни. Както свръхпронацията, така и свръхсупинацията могат да нарушат биомеханиката на цялото тяло …

Чували ли сте термините „пронация“ и „супинация“? Те описват естественото движение на стъпалото при ходене и бягане – лекото му завъртане навътре (пронация) за поемане на шока и след това навън (супинация) за оттласкване. Проблем възниква, когато тези движения са прекомерни или недостатъчни. Както свръхпронацията, така и свръхсупинацията могат да нарушат биомеханиката на цялото тяло и да доведат до болка и дискомфорт. В Actifoot използваме прецизна диагностика, за да ви помогнем да намерите правилния баланс.

Какво Представляват Свръхпронацията и Свръхсупинацията?

  • Свръхпронация (Хиперпронация): Стъпалото се завърта прекомерно навътре след контакта със земята. Сводът често се „сплесква“ твърде много. Това е често срещано при хора с плоскостъпие.
    • Последици: Може да доведе до напрежение във вътрешната част на глезена и подбедрицата, болки в свода (плантарен фасциит), проблеми с ахилеса, болки в коленете (често от вътрешната страна) и дори проблеми с таза и кръста поради променената ос на крака.
  • Свръхсупинация (Хиперсупинация): Стъпалото остава твърде извито навън по време на фазата на опора и не се завърта достатъчно навътре, за да поеме шока ефективно. Често се среща при хора с висок, ригиден свод.
    • Последици: Натоварването се концентрира върху външния ръб на стъпалото. Може да причини болки във външната част на глезена и стъпалото, повишен риск от навяхвания на глезена, болки в илиотибиалния тракт (от външната страна на бедрото), стрес фрактури и болки в коленете (често от външната страна).

Защо Балансът е Важен?

Правилната степен на пронация и супинация е ключова за:

  • Ефективна Амортизация: Поемане на удара при стъпване.
  • Стабилност: Осигуряване на стабилна основа за тялото.
  • Правилно Разпределение на Натоварването: Предотвратяване на претоварване на определени стави и мускули.
  • Ефективно Оттласкване: Задвижване напред при ходене и бягане.

Как Actifoot Помага за Възстановяване на Баланса?

Обикновените обувки или стелки не могат да осигурят специфичната корекция, необходима при свръхпронация или свръхсупинация. Подходът на Actifoot е индивидуален:

  1. Динамичен 3D Анализ: Нашият анализ не просто оглежда стъпалото в статично положение, но може да оцени и неговото движение по време на ходене (походков анализ, ако е необходимо). Това ни позволява да определим точно степента и вида на проблема – дали е свръхпронация или свръхсупинация и как тя влияе на глезените, коленете и стойката.
  2. 100% Индивидуални Ортопедични Стелки с Коригиращи Елементи: Въз основа на прецизния анализ, ние създаваме стелки, които целенасочено коригират неправилното движение:
    • При Свръхпронация: Стелките често включват медиална подкрепа (подсилване от вътрешната страна) на свода и петата, която ограничава прекомерното завъртане навътре и поддържа свода.
    • При Свръхсупинация: Стелките могат да имат латерална подкрепа (подсилване от външната страна) или специфична форма, която насърчава по-добро разпределение на тежестта към вътрешната част на стъпалото и подобрява амортизацията.
    • Резултатът: По-добра стабилност на стъпалото и глезена, оптимизирана ос на крака, намалено напрежение в ставите и мускулите, облекчаване на болката и повишен комфорт при движение.

Заключение

Проблемите с пронацията и супинацията не са просто термини от спортната медицина. Те могат да бъдат в основата на хронични болки в стъпалата, глезените, коленете и дори гърба. Намирането на правилния баланс в движението на стъпалото е ключово за вашето здраве и комфорт.

Ако подозирате, че имате проблем със свръхпронация или свръхсупинация, или изпитвате необясними болки при движение, не се колебайте. Запазете час за 3D анализ в Actifoot. Нека заедно намерим вашия баланс и да върнем лекотата във всяка ваша крачка!

Посетете ни: https://actifoot.bg/appointment/

Подобни

Усещате ли пареща, остра или тъпа болка в предната част на стъпалото, точно под основата на пръстите? Сякаш стъпвате върху камъче или имате гънка в чорапа? Това може да е метатарзалгия – често срещано състояние, което може сериозно да наруши комфорта ви при ходене и ежедневни дейности. В Actifoot знаем колко неприятна може да бъде …

Много хора смятат плоското стъпало (известно още като "паднал свод" или Pes Planus) просто за анатомична особеност. В действителност обаче, липсата на нормална извивка на надлъжния свод може да доведе до редица проблеми – от умора и болки в самите стъпала до дискомфорт в глезените, коленете, таза и дори кръста. В Actifoot разбираме, че стъпалата …

Сколиозата – състояние, при което гръбначният стълб се изкривява странично – е много повече от просто естетически проблем. Тя може сериозно да повлияе на вашата стойка, да причини болка и да ограничи ежедневните ви дейности. В Actifoot знаем колко голямо предизвикателство може да бъде това. Но замисляли ли сте се, че ключът към по-добрата стойка …